令和6年9月18日（水）勤労福祉会館にて21名の方々にご参加いただき健康セミナーを行いました。
まず初めに、全日本労働福祉協会　保健師の髙橋美和様に認知症・認知症予防についてお話していただきました。　
認知症とは老化による脳細胞の死滅、機能低下によって様々な障害が起こり日常生活に支障をきたす状態をいいます。
生活習慣病の改善で発症を遅らせたり、進行を遅らせることができ、認知症のリスク要因を修正することで40％の予防効果を期待できると言われているそうです。

続いて管理栄養士・健康運動指導士の宇田真紀子さまより、座る時間が長いほど運動不足となるので、身体活動・運動をする時間を増やすことが大事。実際に自宅や職場でできる運動８種類を参加者全員で行いました。
講演後、香りを嗅ぎ匂いを当てるニンテストや脳年齢測定を実施しました。
健康について考え、取り入れるきっかけになれば幸いです。